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Alga spirulina benefici

L’alga spirulina è nota per le sue proprietà dimagranti, ma anche per il suo importante apporto nutrizionale, in quanto è ricca di vitamine come la A, tutte quelle del gruppo B, la C, la E, di proteine dall’alto valore biologico che compongono gran parte del suo peso, di acidi grassi Omega 3.

Sono solo alcune delle più importanti caratteristiche di questa alga, considerata un buon antiossidante con proprietà rinforzanti del sistema immunitario.

L’alga spirulina si può assumere sotto forma di integratore anche come antiinfiammatorio, antivirale, antimicrobico e per disintossicare l’organismo.

Effetti collaterali dell’alga spirulina

L’alga spirulina non ha particolari controindicazioni o effetti collaterali, se non in caso di sovra dosaggio e in particolari condizioni di salute.

I soggetti che soffrono di malattie autoimmuni dovrebbero assumere gli integratori di alga spirulina con attenzione. Si è detto, infatti, che rafforza il sistema immunitario, ma potrebbe provocare un malfunzionamento delle cellule che invece vanno in sovrapproduzione.

Chi soffre di ipotiroidismo dovrebbe fare attenzione al contenuto di iodio dell’alga spirulina. In dosi elevate potrebbe portare alla patologia opposta, cioè all’ipertiroidismo.

integratore di spirulinaL’alga spirulina e gli integratori in commercio che ad essa fanno riferimento sono del tutto naturali, quindi sta al consumatore farne un consumo adeguato. Nel caso si abbiano particolari patologie, è sempre consigliato chiedere prima informazioni al proprio medico curante riguardo a possibili interazioni. In linea di massima gli integratori di alga spirulina sono ottimamente tollerati, se assunti nelle dosi consigliate.

I benefici dell’alga spirulina

In base alle proprietà organolettiche dell’alga spirulina sopra elencate, possiamo dire che è consigliabile per prevenire le patologie cardio vascolari, grazie al suo contenuto di acidi grassi essenziali Omega 3. Protegge le pareti delle arterie e abbassa i livelli di colesterolo nel sangue.

Riesce ad abbassare anche l’indice glicemico, quindi potrebbe apportate benefici a chi è affetto da diabete.

L’alga spirulina è ottima per depurare l’organismo e in particolare riattivare la flora batterica intestinale, prevenendo e alleviando i fastidi dovuti alla sindrome del colon irritabile.

Assumere integratori di alga spirulina porta anche a liberarsi dall’inestetismo della cellulite, per le sue proprietà drenanti, disintossicanti e vasodilatatrici. Con l’aumento del metabolismo aiuta anche a bruciare una maggiore quantità di grassi.

La spirulina è un ottimo coadiuvante delle diete dimagranti, in quanto è capace di ridurre lo stimolo della fame con la produzione di un amminoacido detto fenilalanina. Nello stesso tempo induce ad avvertire un senso di sazietà, impedendo di mangiare più del necessario.
La vitamina A è invece a favore dell’attenuazione dell’acne, della relativa infiammazione e della produzione di sebo, ma anche della lucentezza e robustezza dei capelli.